Ofera depozitare imediata de energie pentru antrenamente performante si forma buna
Moneda de schimb a organismului este asa-numitul ATP, adenozin trifosfat. Fara ATP, corpul nu are nici o putere. Din acest motiv este clar ca, cu cat este mai mult ATP in corp, cu atat mai mult pot fi imbunatatite performantele sportive.
Creatina este produsa de catre organism si poate fi obtinuta din alimente sau din suplimente nutritive. Pentru a obtine echivalentul a 1 lingurita cu creatina = 5 grame, ar trebui sa mancati 1,1 kg carne de vita! Avand in vedere cantitatea, continutul de grasime ar fi prea mare pentru a avea success in culturism. In plus, cantitatile de reziduuri (uree si acid uric) ar crea probleme de sanatate in timp.
Functia creatinei este de a recrea ATP-ul consumat. Weider Pure Creatine poate reface depozitele epuizate de creatina din muschi dupa antrenament. Si, mai multa energie inseamna performante mai bune. Antrenamentul poate fi mai intens, muschii pot fi antrenati mai mult, iar stimulul de crestere crescut.
Depozitele naturale de creatina sunt localizate in musculatura. Cu cat este depozitata mai multa creatina in muschi, cu atat mai multa apa poate fi stocata in musculatura antrenata, iar muschii arata mai plini. Aceasta este ceea ce se cunoaste sub denumirea de “hidratare a celulei.” Evident, Weider poate folosi numai creatina de calitate testata si certificata - fabricata in Germania.
Sub 90 kg - In primele 5-7 zile, amestecati cate o lingurita de creatina cu o bautura bogata in carbohidrati si beti 2 portii pe zi intre mese. Apoi urmeaza o perioada de mentinere de 3-5 saptamani, cate ½ - 1 lingurita pe zi dupa cum s-a indicat mai sus, de preferat inainte de antrenament. Apoi faceti o pauza de 4-6 saptamani, si reincepeti, de preferat cu antrenamente grele.
|
